高考前后，總有一些考生會(huì)出現(xiàn)心理問題，特別是考前焦慮比較突出。其實(shí)焦慮每一個(gè)人都出現(xiàn)過，為什么在高考前如此突出呢？經(jīng)過分析不難發(fā)現(xiàn)，造成考前緊張有很多因素，歸納起來不外乎以下幾種：

　　一、社會(huì)因素應(yīng)試教育是學(xué)生產(chǎn)生緊張的重要原因之一，在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，大量的作業(yè)、習(xí)題使學(xué)生難以承受，排名次、爭(zhēng)高低，使學(xué)生們整天處于高度緊張的狀態(tài)，難免出現(xiàn)心理問題。

　　經(jīng)濟(jì)狀況與教育水平的不平衡是造成心理緊張的另一重要原因。

　　二、家庭原因父母的心態(tài)對(duì)孩子的一生極為重要，許多家長(zhǎng)會(huì)把他們沒有機(jī)會(huì)享受高等教育的心態(tài)轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，孩子承擔(dān)著自己與父母的雙重希望。隨著物質(zhì)生活的不斷提高，父母往往擔(dān)心孩子受委屈，不斷滿足子女的要求，許多家庭并不富裕，可是為了孩子上大學(xué)傾囊而出，使學(xué)生背上沉重的思想負(fù)擔(dān)，感到如不好好學(xué)習(xí)就對(duì)不起父母。家庭缺少對(duì)孩子的人格素質(zhì)、適應(yīng)能力、人際交往等方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，一旦出現(xiàn)困擾，較易出現(xiàn)心理問題。

　　三、個(gè)人原因有些考生膽小、依賴、易嫉妒、易記仇、固執(zhí)、偏激等，這些人中出現(xiàn)考前緊張焦慮的偏多。這是因?yàn)槠渖鐣?huì)適應(yīng)能力差，處事應(yīng)變能力不足，獨(dú)立思考能力弱，難以很好地適應(yīng)考試過程，更不易接受失敗的結(jié)果。就個(gè)體而言，人的能力是有差異的，當(dāng)自己的能力與報(bào)考志向、父母的希望相距甚遠(yuǎn)時(shí)，易出現(xiàn)緊張、焦慮或其他心理問題。

　　考前緊張狀態(tài)一般表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、早醒；注意力不集中，腦子一片空白，常常發(fā)呆；心慌、出汗、疲乏無力；學(xué)習(xí)效率下降，頭暈；心煩、坐立不安，想學(xué)習(xí)又定不下心來；少食或暴飲暴食；心情壓抑，或出現(xiàn)反復(fù)無目的思考；不切實(shí)際地大發(fā)議論，以掩飾內(nèi)心的不安；情緒不穩(wěn)定，常為小事而大怒，妨礙人際交往；過分擔(dān)心害怕，自信心不強(qiáng)，自暴自棄；放任自流，無進(jìn)取心；嚴(yán)重者可沖動(dòng)傷人、自傷、自殺、出走不歸，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。

　　預(yù)防與治療應(yīng)分為以下幾個(gè)方面：學(xué)校既教知識(shí)又育人，培養(yǎng)學(xué)生的人格素質(zhì)，不斷提高其社會(huì)適應(yīng)能力，特別是教會(huì)他們應(yīng)對(duì)失敗，戰(zhàn)勝自我。

　　調(diào)整人們對(duì)高考的態(tài)度，不要將每年的高考演變?yōu)椤翱荚嚬?jié)”，以平常心對(duì)待，減少學(xué)生的壓力。

　　調(diào)整家長(zhǎng)的態(tài)度，注意言語表達(dá)，不要過分嘮叨，應(yīng)以鼓勵(lì)為主。心態(tài)上應(yīng)內(nèi)緊外松，不使學(xué)生感到父母比自己還緊張，為學(xué)生安排好作息時(shí)間，避免疲勞作戰(zhàn)。

　　學(xué)生自己應(yīng)生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，考前1～3天應(yīng)處于放松狀態(tài)，要相信自己的實(shí)力；不攀不比，以最好的狀態(tài)盡力而為，樹立信心，放下包袱，輕裝上陣；做好兩手準(zhǔn)備，認(rèn)真評(píng)價(jià)自己的優(yōu)劣與不足。